Ashtangayoga

100%practice 1%theory

Ashtanga vinyasa yoga
アシュタンガヴィンヤサヨガ

Vinyasa(ヴィンヤサ)とは、
呼吸と動きを連動させることを意味します。
アシュタンガヴィンヤサヨガの練習では、以下の3つの点に重点を置き実践し、
決められたポーズを決められた順番通りに、自分の呼吸に合わせて行う、とてもシンプルなスタイルです。
初心者でも安心してはじめることができ、自分のペースで無理なく続ける事ができます。


Asana ポーズ
アシュタンガヨガは、同じポーズを決められた順番で、途切れる事なく繰り返していくのが特徴です。
集中力を高め、体の内部から熱を生み出し、
心と体の浄化を導きます。

Breath 呼吸
ポーズと連動させて行う呼吸もアシュタンガヨガの特徴です。呼吸に意識を向け、その波に合わせるようにして体を動かしていきます。口を閉じて、
鼻から息を吸い込み、鼻から吐きだして呼吸です。
意識的に喉に息を通し音を出す事で、
『呼吸の練習』をしていきます。

Drishti 視点
アシュタンガヨガのもう1つの特徴《視点を定める》
視点の定め方もポーズに合わせてきめられています。
《視線を一点に集めて固定させること》
定まらない視点は意識を乱し、
集中力を低下させてしまいます。



Practice &

All is coming

【はじめてクラスに参加される方へ】

はじめてクラスに参加する方は、事前にご予約・お問い合わせをお願い致します。

クラス参加当日は、
動きやすい服装でお越しください。
ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
(レンタルマット¥300)

※場所や駐車場については、お問い合わせいただいた時に詳細をお伝えいたします。


08017163866



【練習時の注意事項】

・練習の3時間前から食事はとらないようにしましょう。
・練習前に入浴することをお勧めいたします。
・練習中は香水、デオドラント製品、オイルなどを使用しないようにしましょう。他の生徒さんのアレルギーなどを引き起こす原因にもなります。
・生理中は少なくとも3日間は練習をお休みしましょう。
・怪我や病気のある場合、また妊娠中などは予め講師に申し出てください。
・練習を楽しみましょう。

※その他ご質問等があれば、練習前後を問わずお気軽にお声がけ下さい。


08017163866