Ashtangayoga

99%practice 1%theory

Ashtanga yoga

 

アシュタンガヨガ

“シュリ・K・パタビジョイスによって考案されたアシュタンガヨガ”

 

ヨガは人生の哲学であり、心身ともに活力に満ち溢れ健康な体をつくります。
アシュタンガヨガのひとつひとつのポーズを正しい順番で練習していくことにより、肉体、心理、精神といった、人体が潜在的に持っている能力を効果的に伸ばしていくことが可能になります。呼吸(ウジャイ・プラナヤーマ)、ポーズ(アサナ)、目の位置(ドリスティ)この3つを同時に正しく行うことで私たちの感覚とより奥深くにある意識をコントロールできるようになります。また定期的、献身的な練習を行うことにより、心身の安定を得ることができます。

 

「アシュタンガ」とはサンスクリット語で、ヨガの八支則を指します。これらは禁戒(ヤマ)、勧戒(ニヤマ)、ポーズ(アサナ)、呼吸(プラナヤーマ)、五感のコントロール(プラティヤハーラ)、集中(ダーラナ)、瞑想(ディヤーナ)、三昧(サマーディ)の8つの枝から成っています。このひとつひとつの枝はお互いを支えあっています。これは、呼吸を正確に行うためにはポーズの修得が必要であり、それができてはじめてヤマ、ニヤマを身につけることができる、といったように全てが繋がっているということです。最初の外部的な4つの枝(ヤマ、ニヤマ、アサナ、プラナヤーマ)をしっかりとマスターしていくことにより、内部的な後の4つの枝(プラティヤハーラ、ダーラナ、ディヤーナ、サマーディ)が自然と進化していくのです。

 

「ヴィンヤサ」とは呼吸と身体の動きを同調させることを指します。呼吸は一つのポーズから次のポーズへと動きを正確につなげる手がかりとなります。

 

呼吸を通じ身体に入って来るエネルギーを外に漏らさないようにするテクニックである“ムーラバンダ”と“ウディヤナバンダ”を使いながら、呼吸と動きを同調させることにより、その結果体の中に非常に強い熱が発生します。この熱が筋肉や臓器を浄化し、体の中にたまった毒素を体外に排出させます。またこれと同時に有益なホルモンやミネラルが身体の中から放出され、汗が体の中に擦り戻されることにより更に体に還元されるのです。また呼吸がヴィンヤサをコントロールすることで、さらに効率のよい血液の循環が行われます。このような作用によって軽く力強い身体がもたらされてくるのです

 

 アシュタンガヨガのシステムは3つのグループに分けられています。プライマリーシリーズ(ヨガ・チキツァ)は体を浄化し、身体のゆがみを矯正します。インターミディエイトシリーズ(ナディ・ショダナ)は神経器官を浄化し、エネルギーの経路を開き、きれいにします。アドバンスドシリーズA、B、C、D(スティラ・バガ)はさらに高いレベルの柔軟さと謙遜的な姿勢を必要とし、ヨガの修練が持つ力強さと優美な面を統合します。

 

 次のレベルのシリーズに進む前には、その前のレベルのシリーズを完全にマスターしていることが条件となり、ポーズが正確に順番通り行われていなければなりません。全てのポーズはその次のポーズへの準備となり、次のポーズへ移行するために必要な力強さやバランスを養うためのものであるということを忘れないでください。

 

呼吸について

 

アシュタンガヨガでは一定に連続した深い呼吸がとても重要視されます。呼吸が身体の動きを導くことで、動きがポーズを生み出し、それぞれの体の動きがなめらかに正確で完全に安定したものになります。

 

 シュリ・T・クリシュナマチャリヤとシュリ・K・パタビジョイスは「呼吸は人生である」と説いています。呼吸は私たちが行う最も根本的且つ不可欠な行為であり、神聖な物として扱われています。吐く息は神へ向かう行為であり、そして吸う息は神から授け物をもらう行為であるというように。私達は最期に息を吐ききって死に到ります。これは最終的な神への完全降伏を意味しているのです。

 

練習について

 

努力無しには結果はありません。これまで西洋に紹介されてきたヨガのイメージとは違い、アシュタンガヨガは力強さやスタミナや汗をもたらします。この肉体的にハードな練習を続けることは大変な努力を必要としますが、その結果、身体中にたいへんなエネルギーがもたらされ神経器官は浄化され、ますます力強く生き生きとなっていきます。そして精神的にはますます明るく光り輝き、明瞭になっていくでしょう。
「みるもの全てに神をみることができるようになる。」とシュリ・K・パタビジョイスは言っています。練習を重ねることでのみ、私達のグルがいつも言っていることの真理を感じ取れるのです。

 

「全ては神である。」

 

アシュタンガヨガを学ぶ際には、必ず伝統的な方法でトレーニングを積んだ先生から学ぶようにして下さい。正しい方法でトレーニングされた先生からのみ、心身を傷つけることなく安全で安定した練習を行うことができるのです。

 

アシュタンガヨガ研究所
シュリ・K.パタビジョイス/Director
シャラート・ラングスワミー/ Assistant Director
住所: #235 8th Cross, 3rd Stage
Gokulam, Mysore 570002
Karnataka, India
電話: +91-821-2516-756

 

以上の文章はシュリ・K・パタビジョイスの承認を受けた上でアニー・ペースが作成したものです。この文章は一切の変更無しでの場合のみ、再配布が可能です。

Practice &

All is coming


【 はじめてクラスに参加する方へ 】

はじめてクラスに参加する方は、事前にご予約・お問い合わせをお願い致します。
クラス参加当日は、動きやすい服装でお越しいただき、ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。(レンタルマット有り)



練習時の注意事項
  • 練習の3時間前から食事を取らないようにしましょう。
  • 練習前に入浴することをお勧めします。
  • 練習中は香水、デオドラント製品、オイルなどを使用しないようにしましょう。他の生徒さんのアレルギーを引き起こす原因にもなります。
  • 生理中は少なくとも3日間練習をお休みしましょう。
  • 怪我や病気のある場合、また妊娠中などは予め講師に申し出て下さい。
  • 練習を楽しみましょう!

※その他ご質問等があれば練習前後を問わずお気軽にお声掛け下さい。



08017163866



夏休み期間だけ

Mysore Beppu

サマータイムのお知らせ🏖


あともう少しで、夏休み期間に入ります。 





【夏休みの期間だけ】

7/22〜8/23の夏休み期間中


平日の月曜日から金曜日のマイソールクラスを、


5:15ドアオープン

5:30〜8:30マイソールクラス


とします。


土曜日のレッドクラスは変わらずに

6:00〜です。 



◆ご家庭の都合で、もう少し早い時間から練習したい方は私まで連絡ください。

指導時間は変わりませんが、鍵を早めに開けて対応します。


具体的な日にちはママさん達に各学校のお休みスケジュールを確認したのち、またクラスでお知らせします。


よろしくお願いします😊🙏🏼 





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見直そう太陽礼拝②

【Mysore Beppu】

7月のお知らせ


7月より料金一部変更がありますので、ご注意ください。

6月末までは今まで通りです。


7/15(㊗️月)

5:15ドアオープン

5:30〜8:30マイソールクラス


いつもと少し変更ありです。

お気をつけください。


 ↓↓↓




 #マイソールクラス 終了後

9:00〜10:30 



《見直そう太陽礼拝②》


のクラスをします。 

もちろん、始めたばかりの方や、はじめるきっかけの方も大丈夫です!



 【#呼吸 】

呼吸してます。みんな呼吸してるし、#意識 もしてる。そこをもう一度見直しながら今回はシッティングに少し入ります。

可能性は無限大♾です‼︎

見直すきっかけ、気づくきっかけ。気軽に、そして、積極的にご参加ください。





 【参加費】

1回¥3000

(①②③と、参加の方は全部で¥8000です。) 




【定員5〜6名】

少人数制とします。

カウントやポーズの名前もしていこうと思います。


参加希望の方は、

直接私までお申込みください。  





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かんなわ蒸し通りずむ

定員5名の少人数制の今日のクラス。

7:30am〜8:15am


#MorningSunSalutation !

日曜日の朝食前、

#ヨガ からはじまる1日。


無事に終わりました。

ご参加の皆様、ありがとうございました。




ヨガはじめての方がほとんどでした。

誰にでもはじめることが出来て、

誰でも最初は #初心者 で、

誰でも #変化 が訪れる。

自分の #呼吸 に #意識 を向け、

ちょっと #集中 する。



今日のこの感覚は今日しか感じられないので、ぜひこれを機にどこでもできる 

#アシュタンガヨガ を続けてもらえたらなぁと思います。




次回は

6/30(sun)の7:15am〜です。


ご参加の方は、

むし湯入浴券と、レンタルマットが付いてます。


気になる方はぜひ、私まで直接お問い合わせください。


#かんなわ蒸し通りずむ 

#かんなわ

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#鉄輪

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#steamonsen

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#おんせん県

#鉄輪時間

#鉄輪の過ごし方

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#冨士屋ギャラリー一也百

手食の会

Mysore Beppu  手食の会 TANE @tane_toyo 

7/2 Tue 18:00〜

TANEさんで手食の会します。


もう既に参加のお申込みいただいてますが、

参加予定で申込みまだの方はぜひ私 @mysorebeppu までご一報くださいませ。


今回はなんと!

South indian mealsをビュッフェ形式で各自でとりわけ!


お子様はちゃんとTANEさんからプレートに準備してくれますので安心してくださいね。


参加費

Veg meals1500円

ミニデザートと飲み物は+500円


お子様は

デザート飲み物付きで800円です。


手でまぜまぜして インドを感じながら🇮🇳食べるを堪能しましょう♪♪♪ 





#mysorebeppu 

#beppu 

#tane

#手食の会

#southindianmeals 

#vegmeals

#missmysore

7月より料金一部改正

【Mysore Beppu】

7月より
料金一部改正があります。
ご確認ください。



今までの料金は

マンスリーパス ¥12000/月

4回チケット ¥6000/月
8回チケット ¥10000/月

ドロップイン ¥2000/日
1週間お試し ¥3500/週
レンタルマット ¥300/回
置きマット  free(マンスリーパスの方限定)

でしたが… 

【7月より一部改正↓】


 マンスリーパス  15000円/月
●マンスリーパス継続割12000円/月(期限内の継続・更新)
4回チケット     8000円/月
10回チケット 12000円/月
ドロップイン   3000円/回(レンタルマット代込み・経験者のみ対象)
1週間お試し    6000円/週
レンタルマット  300円/回
置きマット  free(マンスリーパスの方限定)

となります。

質問などありましたら、私まで直接お気軽にお問い合わせ下さい。